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Optimale Schreibtischhöhe: Die häufigsten Mythen und Fakten

Die optimale Schreibtischhöhe ist entscheidend für gesundes und ergonomisches Arbeiten. Doch viele Mythen sorgen für Verwirrung. Ist eine Standardhöhe wirklich für alle ideal? Braucht es einen höhenverstellbaren Schreibtisch? Wir klären die häufigsten Irrtümer auf!

Jonas Sommer

27. März 2025, 12:15 Uhr

Optimale Schreibtischhöhe – man hört immer wieder davon? Aber was von alledem was man hört ist überhaupt korrekt? Tatsächlich spielt die optimale Schreibtischhöhe eine entscheidende Rolle für eine gesunde Körperhaltung und langfristige Produktivität. Dennoch gibt es viele Mythen und Fehlinformationen rund um das Thema. Viele Menschen gehen davon aus, dass eine Standardhöhe für jeden passt oder dass höhenverstellbare Schreibtische nur ein Luxus sind. Doch was ist wirklich dran an diesen Behauptungen? In diesem Artikel klären wir gängige Irrtümer auf und zeigen, worauf Sie bei der Wahl Ihrer optimalen Schreibtischhöhe achten sollten.

Mythos 1 – Eine Standardhöhe passt für alle – eine optimale Schreibtischhöhe gibt es nicht

Ein weit verbreiteter Irrtum ist, dass jeder mit einer festen Schreibtischhöhe von 72 cm gut arbeiten kann. Dabei ist die optimale Höhe immer von der Körpergröße und der Sitzposition abhängig.

Empfohlene, optimale Schreibtischhöhe nach Körpergröße

Körpergröße	Empfohlene Schreibtischhöhe
150 – 160 cm	62 – 66 cm
161 – 170 cm	66 – 70 cm
171 – 180 cm	70 – 74 cm
181 – 190 cm	74 – 78 cm
über 190 cm	78 – 82 cm

Wer von der Standardhöhe abweicht, sollte sich für einen höhenverstellbaren Schreibtisch entscheiden, um seine Schreibtisch ergonomisch anpassen zu können. Eine falsche Höhe kann zu langfristigen Rückenbeschwerden, Verspannungen oder sogar Kopfschmerzen führen. Wer viel am Schreibtisch sitzt, sollte also besonders auf eine individuell passende Höhe achten.

Mythos 2 – Ein höhenverstellbarer Schreibtisch ist nicht notwendig

Viele glauben, dass eine feste Schreibtischhöhe ausreichend ist. Doch ein elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch bietet entscheidende Vorteile:

Gesundheitsförderung: Durch Wechsel zwischen Sitzen und Stehen wird die Rückenmuskulatur entlastet.
Individuelle Anpassung: Perfekt auf Ihre Körpergröße abstimmbar.
Produktivitätssteigerung: Studien zeigen, dass bewegliches Arbeiten die Konzentration erhöht.

Wer einmal die Flexibilität eines höhenverstellbaren Schreibtisches erlebt hat, möchte nicht mehr darauf verzichten. Gerade Menschen, die viele Stunden täglich am Schreibtisch arbeiten, profitieren von der Variabilität.

Frau arbeitet stehend an einem weißen höhenverstellbaren Schreibtisch mit Laptop, Schreibtischlampe und Notizbüchern in einem hell eingerichteten Homeoffice.

Mythos 3 – Die optimale Schreibtischhöhe ist immer dieselbe

Tatsächlich gibt es nicht die eine perfekte Höhe, da der Wechsel zwischen Sitz- und Stehpositionen essenziell ist. Ein elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch erlaubt eine dynamische Arbeitsweise.

Wie stellt man den Schreibtisch ergonomisch ein?

Sitzend: Beine bilden einen 90-Grad-Winkel, Füße stehen flach auf dem Boden.
Stehend: Ellenbogen sollten in einem 90-Grad-Winkel auf der Tischplatte ruhen.
Bildschirmhöhe: Oberkante des Monitors auf Augenhöhe platzieren.
Handgelenksposition: Arme sollten locker auf dem Tisch aufliegen, ohne nach unten oder oben abgeknickt zu sein.

Mit einem höhenverstellbaren Schreibtisch elektrisch können Sie diese Einstellungen flexibel anpassen und so eine ermüdungsfreie Haltung unterstützen.

Mythos 4 – Der Bildschirm bestimmt die richtige Höhe

Einige denken, dass sich die Tischhöhe nach dem Bildschirm richtet. Doch der Bildschirm sollte an die Schreibtischhöhe angepasst werden, nicht umgekehrt. Zusätzliche Monitorhalterungen oder Laptop-Ständer können dabei helfen, eine ergonomische Schreibtischhöhe einzuhalten.

Mythos 5 – Jeder Stuhl passt zu jeder Schreibtischhöhe

Die Kombination aus Schreibtisch ergonomisch und Stuhl ist essenziell. Ein falscher Stuhl kann eine gute Schreibtischhöhe zunichtemachen.

Richtige Sitz- und Schreibtischhöhe im Vergleich

Sitzhöhe	Empfohlene Schreibtischhöhe
40 cm	62 – 66 cm
45 cm	66 – 70 cm
50 cm	70 – 74 cm
55 cm	74 – 78 cm
60 cm	78 – 82 cm

Ein guter Bürostuhl mit Höhenverstellung unterstützt zusätzlich eine ergonomische Haltung.

Modern eingerichtetes Homeoffice mit einem höhenverstellbaren Schreibtisch, einem ergonomischen Bürostuhl und minimalistischer Dekoration in neutralen Farbtönen

Mythos 6 – Eine dickere Schreibtischplatte ist immer besser

Die Dicke der Schreibtischplatte beeinflusst zwar Stabilität, kann aber auch die Schreibtischhöhe verfälschen. Eine zu dicke Platte kann dazu führen, dass die optimale Schreibtischhöhe nicht erreicht wird. Daher ist es wichtig, die gesamte Höhe mit einzuberechnen.

Mythos 7 – Höhenverstellbare Schreibtische sind nur ein Trend

Ein elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch ist keine Modeerscheinung, sondern ein nachhaltiges Konzept. Studien zeigen, dass regelmäßiges Wechseln zwischen Sitzen und Stehen:

das Risiko für Rückenprobleme reduziert,
die Durchblutung verbessert,
die Produktivität erhöht.

Investieren Sie in Ihre Gesundheit und setzen Sie auf einen Schreibtisch höhenverstellbar elektrisch.

FAQ – Häufige Fragen bezüglich „optimale Schreibtischhöhe“

Wie finde ich die richtige Schreibtischhöhe für meine Körpergröße?

Nutzen Sie unsere Tabelle und achten Sie auf eine ergonomische Sitzhaltung.

Was tun, wenn mein Schreibtisch zu niedrig ist?

Ein höhenverstellbarer Schreibtisch oder eine höhere Sitzposition kann helfen.

Wie oft sollte ich zwischen Sitzen und Stehen wechseln?

Empfohlen wird ein Wechsel alle 30-60 Minuten.

Gibt es Normwerte für eine richtige Schreibtischhöhe?

Ja, DIN 527 legt Richtwerte fest, aber individuelle Anpassungen sind wichtig.

Lohnt sich ein Schreibtisch elektrisch höhenverstellbar?

Ja, er bietet die beste Flexibilität und Ergonomie.

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